Prepararsi all'estate!

 

Uno degli errori più comuni è quello di esporre la propria pelle al sole senza protezione e senza averla accuratamente preparata.
Spesso ci si lascia ingannare dal tepore del primo sole di maggio e giugno, pensando che non c’è bisogno di protezione, perché mite.
Ma questa concezione è assolutamente errata.
Oltre a doversi proteggere sempre dal sole con un filtro protettivo adeguato al proprio fototipo, è opportuno preparare la pelle affinché possa godere dell’azione benefica dei raggi solari ed evitare così spiacevoli eritemi, fotodermatosi e, nei casi più gravi, danni alle cellule cutanee.
Preparare la pelle al sole estivo significa anche bere molta acqua e pensare ad una dieta ad hoc, in primis optando per quei cibi ricchi di liquidi, dunque idratanti e che possono essere mangiati senza ingrassare. In particolare frutta e verdura rosse e arancioni come ad esempio fragole, carote, barbabietole rosse e  mirtilli, che abbondano di betacarotene ottimo per preparare la pelle all’abbronzatura estiva, e altri alimenti tipici della dieta mediterranea.

È inoltre fondamentale l'utilizzo di una crema lenitiva ed idratante dopo l'esposizione al sole in modo da contrastare i danni provocati dai radicali liberi e ripristinare l'idratazione cutanea.